Si tu es prêt à repousser tes limites et viser les performances que tu n’as jamais atteinte jusqu’ici, ce bain froid est fait pour toi !
Préparation physique
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Commence progressivement
L’immersion dans le froid doit se faire de manière progressive. Il est essentiel de commencer doucement et d’augmenter graduellement la durée et l’intensité du froid. Ecouter les signaux de ton corps est primordial.
Maitrise ta respiration
Adopte une respiration lente et contrôlée pour rester calme et éviter l’hyperventilation. Cela aide à mieux tolérer l’immersion dans le froid.
Réchauffe toi progressivement
Après ton bain, fais des exercices qui sollicitent tes cuisses et fessiers pour te réchauffer. Tu peux par exemple pratiquer le "Horse stance" ou faire des squats. Évite la chaleur immédiate pour permettre un réchauffement naturel du corps.

Bain froid Sedna Pro
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