+100 personnes accompagnées
Excellent 5/5
Bain froid : l'animation de team building que personne n'oublie
Une expérience encadrée par un coach certifié, pour créer un déclic collectif durable en séminaire
Un souvenir de cohésion collectif
Un défi partagé qui efface les hiérarchies et crée des liens durables bien au-delà du séminaire.
Des outils concrets pour le bureau
Vos collaborateurs repartent avec des techniques de respiration simples et immédiatement réutilisables au quotidien.
Un levier QVT immédiat
Gestion du stress, prévention des RPS, engagement des équipes : l'atelier s'inscrit dans votre politique de qualité de vie au travail.
-
Phase 1
La théorie
Cette phase permet de lever 50% des appréhensions du groupe et de comprendre ce qui va se passer dans le corps et dans le système nerveux.
-
Phase 2
La respiration
Vous vivez 30 à 40 minutes de respiration guidée pour préparer le système nerveux et ancrer les bons réflexes avant l'immersion. A ce stade, 90% des appréhensions sont levées.
-
Phase 3
Le bain froid
Chaque participant entre dans l'eau à son rythme, encadré individuellement. Les immersions durent environ 3 minutes. La participation est toujours volontaire.
Pour protéger l'espace de concentration, nous proposons de réserver l'espace derrière des paravents disposés par nos soins.
-
Phase 4
Le réchauffement
Cette phase essentielle est souvent sous-estimée. Le corps reprend sa température naturellement, guidé par des mouvements simples.
Nous vous proposons une expérience clé en main comprenant la gestion de la logistique ainsi que les protocoles de sécurité.
L'encadrement du groupe est assuré par deux animateurs pour un meilleur accompagnement.
Le matériel complet
Tapis de yoga pour la séance de respiration et les bains froids sont compris dans le devis. On a juste besoin d'un accès à l'eau et l'électricité.
L'animation de A à Z
De la théorie jusqu'au débrief collectif, on vous encadre chaque étape et accompagne individuellement chaque participant pendant l'immersion.
Les protocoles de sécurité
Un questionnaire est envoyé en amont pour identifier les contre-indications. La participation au bain froid est toujours volontaire, personne n'est mis en difficulté.
Il anime les ateliers
Co-fondateur d’Ice Boost, Joaquim Manuel anime les ateliers à destination des particuliers, entreprises, et sportifs, toujours dans un objectif de mieux être physique et mental.
Formé à la méthode Wim Hof® à travers le cours Fondamentaux et coach certifié du Paris Ice Club, il a développé une pratique approfondie autour des 3 piliers de la méthode : respiration consciente, exposition progressive au froid, engagement corporel et mental.
Aujourd’hui, il transmet ces outils de manière accessible, encadrée et sécurisée, pour permettre à chacun de reprendre le contrôle sur son niveau d’énergie, son stress et sa capacité à moduler son système nerveux.
L'atelier accueille jusqu'à 10 personnes par session. Pour les groupes plus importants, nous organisons plusieurs rotations dans la journée ( jusqu'à 50 personnes par jour)
Nous avons simplement besoin d'un accès à un point d'eau pour remplir les bains et d'une prise électrique standard. Nous apportons les tapis de yoga pour les séances de respiration et les bains froids.
Nos ateliers peuvent être organisés en entreprise ou sur des lieux de séminaire. Nous installons le matériel aussi bien en intérieur qu'en extérieur. Il faut prévoir un espace de 20m2 minimum pour les séances de respiration (pour 10 personnes) ainsi qu'un espace de 5 m2 pour l'installation du/des bains froids.
La participation au bain froid est toujours volontaire. Les personnes qui préfèrent ne pas s'immerger participent aux phases de théorie et de respiration.
Nous pouvons mettre en place des paravents autour des bains froids afin de préserver l'intimité et la sérénité des participants.
Un questionnaire de santé avec les contre-indications est envoyé en amont de l'événement à tous les participants.
L’immersion en eau froide est déconseillée dans les cas suivants :
Epilepsie | Syndrome de Raynaud de type II | Maladies cardiaques | Hypertension sévère | Insuffisance rénale | Asthme à répétition | Migraine à répétition | Opération récente
Si vous souffrez ou avez souffert de l’une de ces pathologies, consultez votre médecin avant toute immersion.
Donnez vous un brief, on vous rappelle pour construire votre événement !
