Atelier bain froid : une animation qui ne s'oublie jamais

Professionnels, offrez un déclic collectif et durable à vos collaborateurs. Une expérience hors du commun et encadrée pour fédérer vos équipes et désarmer le stress professionnel.
Particuliers, participez à une séance bien-être encadrée pour reconnecter corps et esprit.

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Deux formules, un même rituel.

Session individuelle & groupes

PARTICULIERS

Session individuelle & groupes

Rejoignez l'un de nos créneaux ouverts au public et vivez l'expérience en petit groupe. Une immersion guidée complète, encadrée par nos experts, avec réservation et confirmation immédiates en ligne.

Prochaines dates ci-dessous →
Team building & séminaires

ENTREPRISES ET PROS

Team building & séminaires

Offrez à vos équipes un événement marquant axé sur la cohésion et le dépassement de soi. Nous organisons votre atelier sur-mesure directement dans vos locaux ou sur le lieu de votre séminaire.

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Déroulé de l’atelier bain froid

Une expérience progressive de 2h00 encadrée en toute sécurité par l'un de nos instructeurs. Elle allie théorie, respiration, immersion et réchauffement. Chacun avance à son rythme : l’intimité est préservée et l’immersion reste 100 % volontaire, sans aucune obligation.

Phase 1 : La théorie

Comprendre avant de ressentir

Cette phase permet de lever 50% des appréhensions du groupe et de comprendre ce qui va se passer dans le corps et dans le cerveau.
personnes allongées au sol dans une salle de yoga pour atelier respiration

Phase 2 : La respiration

Ancrer les bons réflexes

30 à 40 minutes de respiration guidée préparent le système nerveux avant l’immersion. À ce stade, 90% des appréhensions sont levées.

Phase 3 : Le bain froid

L'immersion à son rythme

Chaque participant entre dans l’eau à son rythme, encadré individuellement. Les immersions durent environ 3 minutes. La participation est toujours volontaire.

Phase 4 : Le réchauffement

L'intégration

Cette phase essentielle est souvent sous-estimée. Le corps reprend sa température naturellement, guidé par des mouvements simples. A l'issue de cette phase nous échangeons sur vos ressentis et sur la façon d'intégrer cet atelier à votre quotidien.

Ce qui est inclus en atelier bain froid :

Logistique complète

Nous apportons tout le matériel (bains, chillers autonomes, tapis de yoga pour la respiration, paravents,…). Seul un accès à l’eau et l'électricité est requis.

Accompagnement global

De la théorie jusqu’au débrief collectif, chaque étape est encadrée. Cet accompagnement individuel change complètement l'expérience.

Protocoles de sécurité

Un questionnaire est envoyé en amont pour identifier les contre-indications. La participation au bain froid est toujours volontaire, personne n’est mis en difficulté.

Les prochains ateliers bain froid

Découvrez les prochaines dates d'ateliers Respiration et Bain Froid ouverts au grand public près de Rennes.

Avantages teambuilding : bains froids

Des clés actionnables au bureau

Des techniques simples pour désarmer le stress, retrouver une clarté mentale immédiate et optimiser la concentration.

Un vecteur de confiance collective

Vos collaborateurs tissent des liens de confiance inaltérables et un sentiment de fierté partagée qui se prolongent bien au-delà du séminaire.

femme relax dans un bain froid portable

Bénéfice pour votre marque employeur

Gestion du stress, prévention des risques psychosociaux et renforcement de la résilience : cet atelier s’intègre dans vos politiques RSE et QVT.

Programmez un atelier bain froid

Particuliers ou professionnels, réservez dès maintenant votre atelier bain froid en remplissant ce formulaire. Indiquez-nous le nombre de personnes, la date souhaitée, le lieu de l'atelier et laissez-vous guider pour profiter pleinement des bienfaits du froid.
Portrait de Joaquim Manuel, cofondateur d'Ice Boost

Votre guide d'immersion : Joaquim Manuel

Co-fondateur d’Ice Boost et expert certifié

Co-fondateur d’Ice Boost, Joaquim accompagne particuliers, athlètes et entreprises vers un mieux-être physique et mental durable.

Formé aux fondamentaux de la méthode Wim Hof® et coach certifié du Paris Ice Club, il propose un encadrement d’élite basé sur la maîtrise du souffle et l’engagement mental.

Sa mission : vous donner des clés concrètes pour réguler votre stress, booster votre énergie et maîtriser votre système nerveux en toute sécurité.

Certification Paris Ice Club

Certification Fondamentaux Wim Hof®

Encadrement sécurisé

Respiration guidée

Maîtrise du bain froid

Gestion du stress

Questions fréquentes

Combien de personnes peuvent participer ?

Pour garantir un accompagnement d’élite et sécurisé, chaque session accueille 10 participants maximum. Pour les grands groupes, nous organisons des rotations fluides sur la journée (à raison de 50 personnes par jour).

Comment est gérée l'intimité des participant(e)s ?

L’atelier est conçu comme une expérience de concentration, loin de tout esprit de spectacle. Nous installons des paravents dédiés autour des bains pour garantir le confort et l’intimité absolue de chacun.

Quel espace faut-il prévoir et quel matériel ?

Nous nous installons directement dans vos locaux ou sur le lieu de votre séminaire. Prévoyez un espace de 20 m² minimum pour la respiration collective (10 personnes) et 5 m² pour la zone des bains froids. Nous avons simplement besoin d’une prise électrique standard et d’un accès à un point d’eau. Nous apportons le reste.

Quelles sont les contre-indications médicales ?

Un questionnaire de santé est transmis à chaque participant en amont. L’immersion est déconseillée dans les cas suivants : Épilepsie, Syndrome de Raynaud (type II), maladies cardiaques, hypertension sévère, insuffisance rénale, asthme ou migraines à répétition, opération récente. En cas de doute, un avis médical est requis.